Travail sur vos énergies par la méditation

Les exercices qui suivent proviennent de livres sur la méditation dont je me suis inspirée et que j’ai modifié selon mon « feeling » et mon expérience ^^* Comme pour toute méditation, installez-vous dans un endroit calme loin de tout appareil de communication (téléphone,msn,…) * Pour votre position vous pouvez vous asseoir en tailleur mais je vous conseille en position allongée votre corps étant ainsi totalement au repos et détendu. * Commencez par prendre conscience de tout votre corps, de son « mécanisme » en entier pour être en accord avec lui. * Travaillez ensuite votre repiration: visualisez une lumière blanche qui entre par vos voies respiratoires et lorsque vous expirez elle évacue vos énergies négatives que vous pouvez visualiser comme de la fumée noire qui s’évanouit sous l’action de la lumière blanche. Répetez cet exercice selon votre ressenti autant de fois que nécessaire. * Ensuite tentez de prendre conscience de l’énergie qui vous enveloppe, en d’autre terme votre aura. Connaissant la couleur de la mienne qui est turquoise, je la visualise entourant mon corps et « grossissant » progressivement, devenant de plus en plus lumineuse. Si vous ne connaissez pas la couleur de la vôtre, continuez à visualiser une lumière blanche sur le même principe. Vous devriez ensuite ressentir des picotements parcourir votre corps; ne vous inquiétez pas c’est seulement vos énergies qui se « réveillent » et circulent! Imaginez vous ensuite entouré(e) de cette énergie telle une bulle protectrice. * Quand vous avez passé cette étape, visualisez cette énergie partant de vos pieds et remontant jusqu’au sommet de votre tête lors de votre inspiration. A votre expiration faites le « chemin » inverse. Ainsi votre énergie est active sur l’ensemble de votre corps et pas seulement autour. Répetez cet exercice au minimum 4 fois. * Visualisez ensuite une colonne de lumière blanche partant du sommet de votre tête jusqu’à vos pieds.Vous allez maintenant activer vos chakras!* Commencez par visualiser le chakra de la base qui se situe au niveau de vos parties intimes ^^, il est de couleur rouge. Imaginez-le sous la forme d’une roue rouge qui tournerait dans le sens des aiguilles d’une montre. Ressentez alors son énergie qui se répand en vous; faites de même avec les autres. Je vous indique ci-dessous la couleur et l’emplacement des autres dans l’ordre chronologique:- le chakra du hara situé au niveau de votre ventre juste en-dessous de votre nombril; il est de couleur orange. – le chakra du plexus solaire situé au creux de votre estomac; il est de couleur jaune. – le chakra du coeur situé au centre de votre poitrine; il est de couleur verte. – le chakra de la gorge situé au milieu de votre gorge ^^; il est de couleur bleue. – le chakra du 3ème oeil situé entre vos deux yeux; il est de couleur violette ou indigo. – et enfin le chakra coronal situé au sommet de votre tête; il est de couleur violette ou blanc lumineux.Après avoir activé tous vos chakras, maintenez-les ainsi le temps que vous souhaitez, puis reprenez progressivement conscience de votre corps, de votre respiration et commencez à bouger doucement vos membres puis ouvrez les yeux.